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Yoga atlético · escuela de movimiento

Vuelve a colgarte, trepar e invertirte.

Dos practicantes en parada de manos lado a lado
FOTO · handstand en dúo, práctica UPY

En UPY entrenamos handstand, Rocket e invertidas con técnica. Clases y talleres en Madrid, para practicar con calma y cabeza.

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Baja, que esto pesa ↓
HANDSTAND · ROCKET · INVERTIDAS · TRANSICIONES · BALANCES DE BRAZOS · YIN · HANDSTAND · ROCKET · INVERTIDAS · TRANSICIONES · BALANCES DE BRAZOS · YIN ·  HANDSTAND · ROCKET · INVERTIDAS · TRANSICIONES · BALANCES DE BRAZOS · YIN · HANDSTAND · ROCKET · INVERTIDAS · TRANSICIONES · BALANCES DE BRAZOS · YIN · 
Mafer y Luis sonriendo sentados en un espacio de práctica
FOTO · Mafer y Luis, UPY en práctica
somos pareja, también fuera de la esterilla
Quién te enseña

Mafer & Luis

Llevamos UPY los dos. Mafer viene del Rocket y los balances de brazos; Luis, del handstand y las transiciones. Entrenamos en parques y estudios de Madrid, y enseñamos lo que practicamos. Corregimos de cerca, con las manos, hasta que la postura se sostiene.

@maferchiyoga @luisperezyoga
Qué se entrena

La práctica, cuadro a cuadro

Cómo se construye una postura, paso a paso. Baja para ver cada bloque de la práctica.

Clase de Rocket Yoga con estudiantes en postura de pie
FOTO · Rocket — práctica grupal y calor
Practicante sosteniendo un balance de brazos sobre la esterilla
FOTO · Bakasana — peso real en las manos
Clase de invertidas con una persona practicando parada de manos asistida
FOTO · Invertidas — pared, manos y control
Practicante en transición lateral apoyado sobre una mano
FOTO · Transición — fuerza y línea
Practicante en parada de manos contra una pared rosa
FOTO · Handstand — línea y paciencia
  1. 01

    Rocket Yoga

    Vinyasa rápido y potente. Calienta hombros y core para todo lo que viene.

  2. 02

    Balances de brazos

    Las rodillas buscan el tríceps, la mirada se adelanta. El peso pasa a las manos.

  3. 03

    Invertidas

    Antebrazos al suelo, codos bajo los hombros. La pared aún cuida la caída.

  4. 04

    Transiciones

    De los antebrazos a las manos sin que las caderas se desplomen. Aquí se gana o se cae.

  5. 05

    Handstand

    Parada de manos libre. Mirada al suelo, dedos que agarran, todo en su sitio.

El contrapeso

Y luego, el lado frío.

Después de la parte intensa, el Yin. Posturas en el suelo que se sostienen dos o tres minutos para soltar cadera y espalda. La marca ya lo nombra en el YinYang Retreat.

Practicante en postura de suelo durante una práctica Yin
FOTO · Yin — paloma sostenida

Calendario
2026

Las fechas del año. Clases, talleres y retiros en Madrid y fuera. Plazas limitadas.

May–Jun

Handstand Intensivo Primavera

6 semanas · de la pared a la parada libre · Madrid

Intensivo
26–28 Jun

Surf + Rocket Handstand Retreat

Bilbao · olas por la mañana, invertidas por la tarde

Retiro
12 Jul

YogaDay

Madrid · clase abierta al aire libre, todos los niveles

Evento
25–26 Jul

Intensivo Rocket

Valencia · dos días, las dos series completas

Intensivo
21–23 Ago

YinYang Retreat

Tres días · mitad intensidad, mitad reposo profundo

Retiro
Workshops sueltos
Transiciones PressUp Bloques y Cañas

El muro

Fotos de clases, talleres y retiros. Práctica real, en estudio y al aire libre.

Mafer y Luis con camiseta de Un Par de Yoguis
marca · dúo
Practicante en apertura de pierna en el parque
flexibilidad · parque
Practicante sosteniendo balance de brazos sobre esterilla morada
bakasana
Luis practicando movilidad en un parque
luis · parque
Practicante sosteniendo un press con las piernas extendidas frente a una pared rosa
press · calle
Luis en torsión sentada entre almendros en flor
torsión · parque
Practicante en flexión hacia delante frente a una pared rosa
mafer · calle
Grupo en práctica de retiro dentro de una sala con vigas de madera
retiro · grupo
Grupo practicando yoga en un parque
parque · grupo
Detalle en blanco y negro de una pierna elevada en práctica de yoga
detalle · línea
Reseñas
Salí con las invertidas mucho más claras. Explican de forma muy concreta.
Marta · Handstand
Buen ambiente y correcciones de cerca. Se nota que practican lo que enseñan.
Javier · Rocket
Fui sin apenas base y no me sentí perdida en ningún momento.
Lucía · Rocket
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?

No para las clases regulares. Para los intensivos de handstand o invertidas conviene algo de base.

¿Qué llevo a clase?

Ropa cómoda y, si tienes, tu esterilla. Si no, hay disponibles.

¿Dónde son las clases?

En estudios y parques de Madrid. La ubicación exacta se confirma al reservar.

¿Puedo probar antes de apuntarme a un intensivo?

Sí, se puede empezar por una clase suelta o un taller.

¿Cómo reservo?

Por WhatsApp o Instagram. Te confirmamos plaza y detalles.

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Escríbenos y reservamos.

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UPY unpardeyoguis · Madrid
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